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Viele Smartphone‑Nutzer kennen das Problem: Man nimmt das Handy nur kurz in die Hand – und eine Stunde später scrollt man immer noch durch Social Media oder spielt ein Spiel. Mit der Funktion „Bildschirmzeit“ bietet Apple eine einfache Möglichkeit, für einzelne Apps ein tägliches Zeitlimit festzulegen. So behältst du deine Nutzungszeit im Blick und reduzierst Ablenkungen.

Was sind App‑Limits?

App‑Limits sind Teil der iOS‑Funktion „Bildschirmzeit“. Damit kannst du einstellen, wie lange bestimmte Apps oder App‑Kategorien pro Tag verwendet werden dürfen. Ist das Limit erreicht, blendet das iPhone eine Meldung ein und sperrt die App für den Rest des Tages – sie lässt sich dann nur noch nach expliziter Bestätigung weiter nutzen.

Das ist ideal, um:
Social‑Media‑Apps zu begrenzen
Spiele einzuschränken
Fokuszeiten für Arbeit, Schule oder Studium zu schützen
Kindern klare Grenzen auf dem iPhone zu setzen

Schritt‑für‑Schritt: App‑Limit auf dem iPhone einrichten

So richtest du ein Zeitlimit für eine bestimmte App ein:

Öffne die Einstellungen auf deinem iPhone.
Tippe auf Bildschirmzeit.
Aktiviere „Bildschirmzeit“, falls noch nicht geschehen, und folge den Hinweisen.
Wähle App‑Limits.
Tippe auf Limit hinzufügen.
Jetzt kannst du eine oder mehrere Apps auswählen, für die ein Limit gelten soll (z.B. Instagram, TikTok oder ein Spiel).
Lege die gewünschte Dauer pro Tag fest (z.B. 30 Minuten, 1 Stunde).
Bestätige mit Hinzufügen.

Ab jetzt zählt das iPhone automatisch mit, wie lange du die gewählten Apps nutzt. Sobald deine Zeit aufgebraucht ist, erhältst du eine Meldung und die App wird gesperrt. Du kannst das Limit bei Bedarf kurzzeitig überschreiben – musst dich dafür aber ganz bewusst entscheiden.

Tipp: App‑Limits sinnvoll nutzen
Starte mit realistischen Zeiten, die leicht unter deiner gewohnten Nutzung liegen.
Kombiniere App‑Limits mit der Fokus‑Funktion, um z.B. während der Arbeit weniger gestört zu werden.
Für Kinder: Verwende zusätzlich die „Familienfreigabe“, um Bildschirmzeit und App‑Limits zentral zu verwalten.
Mit ein paar Einstellungen in der Bildschirmzeit kannst du dein iPhone bewusster nutzen – ohne komplette Verbote, aber mit klaren Grenzen.